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10 Gründe für Bewegung

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Die Beweglichkeit nimmt ab dem Kindesalter alle zehn Jahre um zehn Prozent ab. Nach dieser Faustregel wärst du also mit 100 steif — welch grausame Aussicht!

Auch Gelenke rosten. Und brauchen deshalb pflege. Nur wenn du dich bewegst, schmierst du deine Gelenke, hältst deine Muskeln flexibel und leistungsfähig. So bleibst du mobil und agil. Gymnastik lohnt sich in jedem Alter. Dennoch: Je früher, desto besser – am besten sofort.

Warum sofort?

    1. Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System. Damit steigerst du deine Ausdauer, kräftigst deinen Herzmuskel und schwemmst die Giftstoffe aus deinem Körper.
    2. Bewegung ernährt die Bandscheiben und »schmiert« die Gelenke. So bleibst du funktionstüchtig.
    3. Bewegung kräftigt die Muskeln. Straffe und leistungsfähige Muskeln sind nicht nur etwas fürs Auge.
    4. Bewegung hält dich fit und mobil, und das bis ins hohe Alter.
    5. Bewegung gibt Power und Energie. Sie steigert Deine Leistungsfähigkeit. Alles erscheint dir einfacher.
    6. Bewegung verbraucht Energie. Kalorien werden verbrannt, Fett verschwindet, und Muskeln wachsen — ideale Voraussetzungen für eine tolle Figur.
    7. Bewegung baut Stress ab. Die Belastungen des Alltags sind plötzlich viel leichter zu bewältigen.
    8. Bewegung macht jünger. Damit ist sie das natürlichste Anti-Aging-Mittel für dich. Sauerstoff in den Zellen sorgt für lebenslange Vitalität.
    9. Bewegung fördert das Körperbewusstsein. Wenn du dich bewegst und aufmerksam in dich hineinhorchst, merkst du, was in deinem Körper alles passiert. Dein Körper wird dir vertraut.
    10. Bewegung stärkt dein Immunsystem. Erkältungen und Infekte können dir so nichts mehr anhaben.
(nach Prof. Ingo Froböse, Universität Köln)

 


In Bayern heißt es GsundHEIT,
und nicht GsundMORGEN.

Daher beginne
HEUTE mit Bewegung.

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BEWEGUNG MACHT SPASS

gsundbleim bewegt

Bernd Seibold
Bernd Seibold
Ich bin Trainer für Bewegung und Entspannung im Raum Nürnberg, Bayern.

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